ОпубликовалаБоровикова Ольга - гинеколог, генетикбыло Обновлено: 2023-12-06

Как восстановить грудь после родов

Мысль о том, как восстановить грудь после родов, иногда появляется даже у молодых девушек. Что уж говорить о беременных и особенно кормящих. К сожалению, слишком сильные изменения не всегда обратимы даже при помощи пластической хирургии. Но природой предусмотрен механизм сохранения формы, есть способы помочь ей в этом деле.

Фотографии:


Причины изменения формы



Назначение этого органа – вскармливание младенца до того, когда он сможет кушать обычную еду. Потребность в груди у малыша сохраняется в среднем полтора-два года после родов. Тогда происходит целый ряд изменений. Да и с возрастом строение не остается одинаковым.

Орган состоит из железистых долек с протоками. Их около двух десятков. Между ними располагается жировая ткань. Вся конструкция поддерживается соединительнотканными связками и покрывается кожей.

Мышечная ткань в груди отсутствует, поэтому часто подтяжка после родов упражнениями не дает ожидаемых результатов. Мышцы располагаются лишь между грудной клеткой и железами, их тренировка в целом бесполезна. Но регулярные занятия спортом помогают дольше сохранить форму.

грудь после родов

Могут появиться растяжки

У молодых девушек лет до 18-20 почти отсутствует жир, железы слабо развиты, основу составляет соединительная ткань. В детородном возрасте основу составляют железы. Благодаря естественному вскармливанию срабатывает природный механизм, который сохраняет привлекательную форму груди после родов. После 40 лет происходит постепенное замещение их жировой тканью, отчего у худых женщин теряется объем.

После беременности и родов происходит естественное увеличение груди и изменение ее внешнего вида:

  • объем за счет желез, вырабатывающих молоко, может увеличиться вдвое, а то и втрое;
  • цвет сосков, ареол затемняется;
  • кожа не успевает за увеличением объема, становится тоньше, сквозь нее видны сосуды;
  • по той же причине могут появиться стрии – участки еще более тонкой кожи, которые со временем не проходят и становятся светлее, заметнее;
  • большая масса после родов растягивает связки, поэтому после окончания лактации женщины отмечают, что грудь обвисла.

Выраженность этих изменений определяется возрастом женщины, предродовым состоянием, генетикой. У двадцатилетних чаще сохраняется и даже улучшается форма за счет более эластичных тканей. Изначально слишком большой размер может привести к печальным последствиям – опущению, дряблости.

После родов подобные изменения происходят с силиконовой грудью. Если размер имплантов невелик, есть все шансы выкормить малыша, сохранив форму. Но при больших размерах возможны проблемы, вплоть до необходимости повторной коррекции.

Что делать для сохранения



Восстановление груди после родов при соблюдении определенных условий происходит самостоятельно. Есть счастливицы, которым по наследству передается хорошая форма груди вкупе со способностью сохранять ее без дополнительных усилий. У других включается природный механизм восстановления.

Работает это так. Естественное вскармливание с соблюдением правил завершается постепенно. Форма груди практически не изменяется после родов и кормления благодаря тому, что железы постепенно замещаются жировой тканью. Это происходит примерно через полтора-два года.

За этот срок женщине нужно приложить немного усилий, чтобы не допустить слишком сильных изменений. Это своего рода профилактические мероприятия.

  1. Кормить по требованию, следя за чередованием сторон, чтобы не было одностороннего переполнения.
  2. Соблюдать после родов рекомендации врачей о том, как разработать грудь. Способствуя появлению молока, эти приемы одновременно сохраняют форму.
  3. Использовать специальное, правильно подобранное белье.
  4. Можно помочь организму, применяя различные средства, делая специальные упражнения.

Специальный бюстгальтер для кормления – это не только удобно. Его использование во многом избавит от забот по поводу того, как восстановить грудь после родов. Такое белье снижает нагрузку на связки и кожу, не позволяя им сильно растягиваться. Это работает даже во время кормления, поскольку снимать лифчик не нужно – достаточно лишь отстегнуть клапан.

как восстановить подтянуть

Пример растяжек

По разным причинам кормление может вообще отсутствовать или завершиться намного раньше естественного срока. Тогда природные процессы не успевают включиться. Грудь увеличивается на последних месяцах беременности, но едва ли останется такой после родов.

  1. При полном отсутствии кормления форма практически не изменяется.
  2. Если молока было мало, может немного снизиться упругость.
  3. При большом количестве молока и резкой необходимости прервать лактацию структура желез не меняется. Когда молоко уходит, они становятся дряблыми и обвислыми.

Первая из перечисленных особенностей заставляет некоторых отказываться от грудного вскармливания, чтобы после родов сохранить красивую грудь, нравиться себе в жизни и на фото. Делают это при помощи специальных гормональных уколов. Факт в том, что гормоны тоже не самым благоприятным образом действуют на грудные железы. Подобная цель не стоит здоровья малыша и самой мамы, хотя решение, конечно, принимается индивидуально.

Помочь же своему организму можно. Начинать лучше сразу после родов, это наиболее гарантированный способ того, как восстановить грудь. Используют маски, массаж, некоторые упражнения и, конечно, следят за питанием.

Маски продаются в аптеках, но лучшие из них можно приготовить самостоятельно, сэкономив средства.

Из белков и творога:

  • творог домашний – 300 г;
  • белок одного яйца;
  • грейпфрутовое или гераниевое масло – до пяти капель.

Как применять.

  1. Смешать все ингредиенты.
  2. Наложить по всей поверхности, кроме ареол.
  3. Держать до получаса.
  4. Обмыть теплой водой.

Тонизирующую маску готовят из:

  • белой глины – 3 столовые ложки;
  • меда из гречихи – 1 чайная ложка;
  • сливок 20% — стакан.

Как применять.

  1. Слегка распарить кожу, например, в душе.
  2. Нанести маску.
  3. Держать до появления ощущения стянутости, затем смыть.

Специальный щадящий массаж после родов полезен еще и тем, у кого болит грудь. Он же помогает поддерживать ее форму. Делать можно самостоятельно.

  1. Легкие поглаживания на протяжении минуты, движения снизу вверх.
  2. Две минуты – вращательные движения от середины к подмышкам.
  3. Две минуты – растирания от ключиц к ореолам.

Один из вариантов того, как увеличить грудь после родов путем подтяжки и укрепления – занятия плаванием. Объем ее больше не станет, но вот тонус гораздо повысится. За счет него улучшится внешний вид и визуальный размер. Заниматься нужно не меньше двух раз за неделю.

Важный для поддержания формы компонент продуктов – белок. Нужно следить за достаточным количеством мяса, молочных продуктов, бобовых, орехов. Больше всего вредит жирная пища, кофе и алкоголь. Хотя сложно представить, что мама, употребляющая последние вещества, сколько-нибудь переживает о здоровье, не говоря уже о форме груди.

Можно ли восстановить и как



Если грудь слишком сильно опустилась, утратила форму, покрылась растяжками, подтянуть ее после родов не получится. Разве что обратившись к пластической хирургии.
как разработать силиконовую

Изменение формы хирургическим путём

Главная причина – в полном отсутствии мышечных волокон. Кроме того, растянутые связки не укорачиваются. Хотя все же имеет смысл заняться спортом, обеспечить интенсивный уход за кожей. Полного восстановления не ожидают, но можно немного повысить тонус груди после родов, сгладить кожные дефекты.

Чтобы получить результаты от упражнений, необходимо помнить о некоторых правилах их выполнения. Видимый эффект можно ожидать не раньше пяти недель.

  1. Заниматься нужно ежедневно.
  2. Дыхание должно быть спокойным. Вдох носом, выдох ртом.
  3. Упражнения, направленные на то, как восстановить грудь после родов, желательно начать делать еще до беременности. Это должно стать привычкой.
  4. Скорость выполнения – очень медленная.
  5. Не допускать повышенных нагрузок (болей в мышцах).
  6. Кормящей маме лучше заниматься сразу после прикладывания малыша. Крайне желательна предварительная консультация с врачом.
  7. После занятия обязателен душ.

Упражнения, помогающие подтянуть грудь после родов.

Упражнение Выполнение Количество
Отжимания от скамьи Стать на колени, упор руками на ширине плеч на скамью, диван или кровать. Сгибая локти, касаться грудью упора, затем выпрямляться. Спина должна быть прямой. До 10 раз
Бросание мяча Стоя, корпус прямой, стопы на ширине плеч. Руки на уровне плеч держат мяч. Не поднимая их, делать резкие броски. Выполнять можно с кем-то или самостоятельно, тогда лучше стать напротив стены. До 20 раз
Отжимания на коленях Стать на колени, опереться о пол вытянутыми руками шире плеч, спина прямая. Выполнять отжимания, делая паузу на счет до пяти в самой нижней точке. До 10 раз

Узнай чем убрать растяжки после родов и чем опасны отеки после родов.

Чем сильнее роды и кормление сказались на форме груди, тем сложнее ее увеличить после. В сложных ситуациях решением может стать лишь пластическая операция, но даже она помогает не всем. Поэтому позаботиться о себе женщина должна заранее, в том числе выполняя специальные упражнения.

Счастливая беременность

Вам будут интересны эти статьи:

  • Когда начинаются месячные после родовКогда начинаются месячные после родов
  • 7 шагов для быстрого похудения при ГВ кормящей маме7 шагов для быстрого похудения при ГВ кормящей маме
  • Как убрать отеки после родовКак убрать отеки после родов
  • Почему болит копчик после родовПочему болит копчик после родов
  • Крем от растяжек Мама Комфорт - отзывы о средствеКрем от растяжек Мама Комфорт - отзывы о средстве
  • Через сколько после родов можно ставить спиральЧерез сколько после родов можно ставить спираль

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

info-widget__image
Ольга Боровикова
Эксперт и консультант сайта
×